Bí quyết giảm cân bằng cách ăn chè

by Le Thuy May 3, 2018 at 11:32 am

Thực đơn giảm cân với các món chè mới nghe có vẻ không hợp lý vì chè là món ăn nhiều đường, tuy nhiên bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả với những món chè sau.

Các món chè thường rất ngọt vì thế hầu hết những người giảm cân đều hạn chế chúng, tuy nhiên, nếu bạn biết cách nấu thì vẫn có thể giảm cân bằng món chè hấp dẫn. Cùng tham khảo nhé!
Chè bí ngô.

Món chè bí ngô đơn giản vào cuối tuần sẽ dần làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn. Ngoài ra, bí ngô thông thường được chế biến thành rất nhiều món ăn hằng ngày vì bí có khả năng sinh nhiệt thấp nên được dùng vào thực đơn giảm cân, béo phì.

che-giam-can

Loại thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên không gây béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa. Bí ngô chứa hàm lượng calo và chất béo thấp, trung bình 1kg bí ngô chứa khoảng 40 calo, vì vậy bí ngô là lựa chon ưu tiên hàng đầu cho việc giảm béo.
Đậu hũ sốt đậu đen

Món này thì bạn có thể bổ sung thẳng vào thực đơn ngay trong bữa ăn.

Đậu hũ cắt vuông chiên vàng đều, sau đó cho đậu đen ( đậu đen đã được ngâm vài giờ rồi luộc chín mềm) và đậu hũ vào nồi nhỏ cho thêm ít nước và gia vị. Bắt lên bếp vặn lửa nhỏ hầm cho đến khi đậu đen thật nhừ rồi bắt xuống bếp và thưởng thức.

Có thể bạn quan tâm cách nấu chè khúc bạch giúp giảm cân

Những món ăn chế biến từ đậu đen như thế này sẽ giúp cho thực đơn giảm cân của bạn không bị “nghèo nàn” và có thể duy trì được quá trình giảm cân lâu hơn cũng như sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân được hiệu quả, rút ngắn được thời gian lấy lại vóc dáng.
Chè sen đậu đen
Sen là một món ăn rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, đồng thời chè sen giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Chè sen kết hợp với đậu đen sẽ giúp bạn có một món ăn vô cùng lạ miệng, giúp bạn giải nhiệt rất tuyệt vời.
Nếu các bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân nhưng thèm đồ ngọt, ăn vặt hãy thử những món chè trên vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn thỏa cơn thèm mà không bị tăng cân.

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Add Comment